Бинауральная терапия: стоит ли слушать чудо-записи? . Бинауральные ритмы — артефакт работы головного мозга Бинауральные ритмы для лечения ушных болезней
Бинауральная терапия - относительно новое явление в альтернативной медицине. Среди ее сторонников есть и люди, которые не рассчитывают на особый эффект, а есть те, кто уверен, что при помощи бинауральной терапии можно лечить самые разные заболевания психики и нервной системы. MedAboutMe выяснял, что это за метод лечения и действительно ли он работает?
Мозг и бинауральные ритмы
Бинауральные ритмы или бинауральные биения - это феномен, который свойственен головному мозгу многих животных и - в том числе - человека. Он возникает за счет наличия у нас двух ушных аудиоканалов (правого и левого), по которым аудиоинформация поступает в ствол мозга. Там, в верхнем овальном ядре каждого полушария, возникает аудиторный ответ - электромагнитный импульс.
Если на правое ухо подавать тон с частотой 200 колебаний в секунду, а на левое ухо - тон с частотой 205 колебаний в секунду, то полушария будут работать синхронно, и каждое из них будет генерировать соответствующую электромагнитную волну. Наложение этих волн станет причиной возникновения артефакта, фантома - «звука» с частотой, равной разнице частот исходных звуковых волн - 5 колебаний в секунду. Это и есть бинауральный ритм - изящная акустическая иллюзия.
Для возникновения бинаурального биения необходимо соблюдение двух условий: частота ответных импульсов не должна превышать 1000 Гц, а различие между ними не должно быть больше 1-30 Гц.
Что такое бинауральная терапия?
Любой эффект, свойственный человеческому организму, рано или поздно вызывает интерес людей, которые думают: как это можно использовать? Неудивительно, что бинауральные ритмы легли в основу бинауральной терапии.
Выделяют пять разновидностей бинауральных ритмов, соответствующих отдельным состояниям человека:
Гамма-волны. Частота - 30-170 Гц. Активизируют умственную активность и общее эмоциональное восприятие мира, вызывают ощущение страха. Бета-волны. Частота - 14-42 Гц. Повышают уровень возбуждения и тревожность, активизируют мышление, концентрацию внимания. Альфа-волны. Частота - 8-13 Гц. Медитация, расслабление в период бодрствования, состояние непосредственно перед засыпанием или сразу после сна. Тета-волны. Частота 4-7 Гц. Глубокая медитация. REM-фаза сна (фаза быстрых движений глаз), для которой характерна повышенная активность мозга и сновидения. Дельта-волны. Частота - менее 4 Гц. Глубокий транс без сновидений.
Можно выделить следующие положения бинауральной терапии:
Прослушивание бинауральных ритмов сходно с медитацией. Бинауральная терапия предназначена для самолечения и доступна любому человеку, где бы он не жил. Существует множество записей бинауральных ритмов, предназначенных для коррекции различных состояний головного мозга и даже других органов. Бинауральные ритмы надо прослушивать в отсутствие любых других воздействий, иначе они не подействуют. Эффекты бинауральной терапии
Для прослушивания бинауральных записей требуются стереофонические наушники и тихое место без отвлекающих звуков. Процедура занимает примерно 15 минут, но не более получаса.
В перечень положительных эффектов бинауральной терапии включают:
снижение стресса и тревожности; повышение концентрации внимания; усиление мотивации и уверенности в успехе; повышение работоспособности и настроения; облегчение достижения медитативного состояния.
Однако нередко, помимо вышеперечисленных эффектов, речь заходит о более глубоком воздействии аудиозаписей бинауральных ритмов на организм. Например, есть мнение, что их прослушивание:
повышает уровень гормона дегидроэпиандростерона (ДГЭА), задействованного в процессах старения; понижает концентрацию гормона стресса кортизола; увеличивает выработку гормона мелатонина, отвечающего за наш режим и крепкий сон; меняет концентрацию инсулиноподобного фактора роста - белка, задействованного во множестве разных процессов в организме; уменьшает концентрацию гормона и нейромедиатора допамина.
Но исследования по изменению биохимических показателей под воздействием бинауральных ритмов имеют слишком слабую доказательную базу, то есть большинство ученых в этой области их результаты считают сомнительными.
Несмотря на это, немалое количество интернет-ресурсов предлагает воспользоваться бинауральной терапией для лечения неврозов, бессонницы, тревожности, панических атак, депрессий и других заболеваний психики. У детей предлагается лечить аутизм, СДВГ, расстройства речи и нарушения психомоторного развития.
Сегодня существует целая индустрия бинауральных записей, прослушивание которых должно определенным образом менять активность головного мозга. Приверженцы бинауральных методов влияния на человека уверены, что с помощью нужной записи можно улучшить сон и память, снять проявления тревожности, зарядить человека на победу в соревнованиях или на сдачу ответственного экзамена, вылечить головную боль, активизировать сексуальные желания - и вообще сбалансировать чакры.
В зарубежном интернете бинауральные ритмы предлагается прослушивать, совмещая их с приемом препаратов, «изменяющих сознание» - Викодином, Оксиконтином и другими наркотическими анальгетиками. В более безопасном для здоровья варианте бинауральные ритмы сочетаются с белым шумом, звуками природы, медитативной музыкой и другими подобного рода звуковыми эффектами.
Факт!
Специалисты отмечают, что в создании аудиофайлов с бинауральным ритмом ничего сложного нет. Существуют несложные программы с открытым исходным кодом, которые позволяют взять пару простых тонов с нужной частотой и добавить к ним фоновым белый шум.
Возникает вопрос: есть ли эффект от всех этих аудиозаписей?
Главный миф бинауральной терапии
Итак, мы знаем, что мозг при определенных условиях может генерировать акустическую иллюзию. Этого ритма нет на самом деле, но мы его «слышим». Предполагается, что если действительно проиграть клеткам мозга заданный ритм, они изменят свою активность в заданном режиме. На этом построена идея бинауральной терапии.
Но что значит - «менять активность» для живой клетки? Это значит, что в клетке активизируются одни биохимические реакции и замедляются другие, меняется электрический потенциал мембраны, ее проницаемость для ионов и т. п. Можно ли запустить все эти многочисленные процессы при помощи электромагнитного импульса? В принципе, можно, но контролировать, управлять этими процессами - нельзя. То есть, некоторые состояния клеток головного мозга приводят к возникновению мозговых волн. Но не наоборот: мозговые волны не гарантируют достижения определенного состояния головного мозга. Нельзя оглушить человека звуком определенной частоты и вызвать у него тем самым острый приступ счастья.
Но как же так, возражают сторонники бинауральной терапии, вот же исследования, где запись бинаурального ритма меняет энцефалограмму головного мозга! Но при внимательном рассмотрении условий экспериментов оказывается, что полученные результаты крайне изменчивы и вполне могут зависеть от осознанной реакции человека на звук. В тех же исследованиях, где соблюдались правила постановки эксперимента, разницы между контрольными и экспериментальными группами обнаружить не удавалось.
Еще одно возражение поклонников бинауральных ритмов: я слушал - и мне стало хорошо (я расслабился, заснул, проснулся, решил задачку и т. п.). Увы, к научным доказательствам такой подход не имеет отношения. Ученые указывают, что при использовании записей с медитативной музыкой, белым шумом и прочими звуками полученный эффект будет скорее вызван именно этим звуковым сопровождением. В остальных случаях речь идет о плацебо - и это особенно актуально в том плане, что бинауральной терапией увлекаются в большинстве своем люди со специфическим складом психики.
Так есть ли эффект от записей бинауральных ритмов?
Есть. Как любая звуковая стимуляция, запись бинаурального биения отвлекает человека, является дополнительным фоновым стимулом.
Индийский ученый Aditya Shukla считает, что дополнительную фоновую стимуляцию можно использовать людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Таким людям сложно концентрироваться, но если предоставить им дополнительную фоновую стимуляцию (белый шум, бинауральные ритмы, звуки природы, бубнящее радио и т.п.), часть рассеянного внимания пациента с СДВГ будет уходить на обработку этих фоновых стимулов. Это позволит ему лучше сконцентрироваться на решении задачи. Но это усиление концентрации не будет результатом действия бинаурального ритма и продлится не более 10 минут. При дальнейшем воздействии на мозг человек начинает испытывать чувство истощения.
Как и любая музыка, бинауральные ритмы могут вызывать определенные эмоциональные и психические реакции. Люди любят одну музыку и не любят другую, засыпают под то, что возбуждает других, медитируют под музыку или занимаются спортом. Это значит, что можно найти такую музыку - и такие бинауральные ритмы в виде аудиофайла - что данный конкретный человек будет чувствовать себя более расслабленным или, напротив, активизироваться. Некоторых людей можно даже убедить, что та или иная запись лечит головную боль - и она действительно будет облегчать их страдания, но при этом не справится с истинной причиной головной боли, а обезболивающий эффект невозможно будет воспроизвести на других пациентах.
Выводы
Не стоит рассчитывать на записи бинауральных ритмов, как на лекарство. Но если они облегчают конкретному человеку процесс засыпания или, наоборот, помогают ему сосредоточиться, то почему бы их не использовать? Другое дело, что болезни они не лечат - ни физические, ни душевные.
ГЛАВА 9
ТОНА И БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ
Звук производит на человека глубокий эффект. Но пока не существует научно обоснованного объяснения влияния конкретного звука на различные аспекты нашей психики.
Результат влияния звука складывается, в числе прочего, и из субъективного опыта. Звуки дождя в лесу будут действовать более расслабляюще, нежели звуки работающей фабрики на многих людей отчасти потому, что более приятные ассоциации возникают у людей в связи с восприятием природы, а не производственных процессов, т.к. человек – это часть природы.
Но возникнет обратная реакция, когда дело касается человека, имеющего приятные воспоминания детства, проведенного на отцовской фабрике, но болезненные воспоминания о том, как он заблудился в лесу.
Когда мы говорим об использовании звука для достижения эффекта аудио-визуальной стимуляции (АВС), требуется учитывать как физиологические (действительная вызванная реакция), так и психологические (эмоциональное восприятие звуков человеком) критерии. Личный выбор клиента – важнейший фактор определения звуков для сеанса АВС.
Три основных типа звуков, применяемых для синхронизации мозговых волн (СМВ) – это щелчки, изохронные тона и бинауральные ритмы. Опыты показали, что «щелчки» дают наибольший эффект СМВ. Но многие имеют психологическую неприязнь к щелчкам и реагируют на них испугом или волнением, что дает плохой результат. Вот почему щелчки редко используются в приборах АВС.
Таким образом, мы будем рассматривать только:
- Изохронные тона.
- Бинауральные ритмы.
Изохронные тона дают мощную вызванную реакцию и наиболее привлекательны психологически. Некоторые находят изохронные тона слишком «напряженными» и предпочитают бинауральные ритмы. Другие, наоборот, находят бинауральные ритмы слишком «напряженными» и предпочитают изохронные тона.
Вот почему очень важно владеть разнообразием тонов и методов, из которых можно выбирать соответствующие для достижения лучшего эффекта СМВ. Нужно учитывать, что неприятные для клиента звуки осложнят процесс СМВ.
A
) Изохронные тона.
Изохронные тона – это прямо расположенные тона, которые включаются и выключаются очень быстро. Изохронные тона – это самый эффективный метод слуховой стимуляции, т.к. они вызывают мощную слуховую вызванную реакцию, и большинство людей находят их более привлекательными. Предполагается, что они также обладают гипнотическими свойствами.
Все это очень важные аспекты СМВ, которые, к сожалению, часто упускаются из виду. Последние исследования плюс наш собственный опыт и наблюдения заставляют предположить, что изохронные тона с низкой частотой или напряжением дают наилучшую комбинацию СМВ и психологического восприятия для большинства пользователей.
Изохронные тона, состоящие из чистого тона (сложные волны), с частотой 150-180 Hz показывают лучший результат личного восприятия настолько часто, что рекомендуются для повсеместного применения.
Некоторые предпочитают смешанные белые шумы и чистые тона. Более высокий процент подростков (по сравнению с взрослыми) предпочитают синхронизированный звук, такой как квадратная волна.
При использовании квадратной волны важно соблюдать метод плавного включения и выключения звука, чтобы избежать появления раздражающего «трепещущего» звука, но все же включение следует производить насколько можно быстро, чтобы добиться слуховой вызванной реакции.
При работе с прибором DAVID (показано на Рис. 1), когда тона синхронизированы в оба уха, это называется паттерн «фокуса» или паттерн «глаза/уши» (в зависимости от соотношения фаз визуальной стимуляции).
Когда тона, направленные в оба уха находятся вне фазы по отношению друг к другу, это называется «расширенный» паттерн или паттерн «левый/правый» (также в зависимости от соотношения фаз визуальной стимуляции).
Более подробную информацию о паттернах стимуляции Вы найдете в Главе 10 - "Методы стимуляции и примеры занятий ". Рис. 1 показывает данные осциллографа – путь изохронных тонов, производимых DAVID.
Рис. 1
B
) Бинауральные ритмы.
Бинауральные ритмы представляют собой два тона, имеющие слегка различную скорость (или частоту) и подаваемые порознь в каждое ухо. Воспринимаются эти ритмы так, как будто они возникают прямо в голове.
Этот эффект производится в мозгу, а не в ушах, как в случае с монауральными ритмами. Это смешанный продукт деятельности нейронов, расположенных в области уха, и мозга. Бинауральные ритмы отличаются от монауральных ритмов, возникающих в окружающей среде (внешней для уха), это как если ударить одновременно по двум гитарным струнам, имеющим слегка различную частоту.
С помощью монауральных ритмов музыканты настраивают струнные инструменты. Как монауральные, так и бинауральные ритмы,- это результат арифметической суммы волноформ двух тонов, тогда как они дополняют или «отрицают» друг друга, становясь громче, затем тише и снова громче.
Бинауральные ритмы были впервые открыты в 1839 году немецким экспериментатором (H. Dove). Тогда бинауральные ритмы считались разновидностью монауральных ритмов. Монауральные и бинауральные ритмы редко встречаются в природе, но в объектах, созданных человеком, проявляются часто.
Например, два больших мотора, работающих с разной скоростью, посылают большие волны вибрации сквозь палубу корабля или реактивный двигатель самолета. Более низкий из двух тонов называется носитель , а более высокий тон называется преемник. Рис. 2 показывает, как монауральный и бинауральный ритмы с частотой 24 Hz производятся посредством смешения двух тонов с частотой 143 Hz и 167 Hz.
|
Рис. 2
Рис. 3 показывает, как генерируется монауральный ритм, а Рис. 4 - как генерируется бинауральный ритм, что легко достигается с помощью наушников.
Рис. 3
Рис. 4
Чтобы услышать монауральные ритмы, оба тона должны иметь одинаковую амплитуду. А вот бинауральные ритмы могут быть услышаны и тогда, когда тона имеют разную амплитуду.
Их можно услышать, даже если один из тонов находится ниже слухового порога. Шум уменьшает громкость монауральных ритмов, тогда как тот же шум повышает громкость бинауральных ритмов.
Когда человек слышит менее трех бинауральных ритмов в секунду, ритмы как бы движутся вперед-назад внутри головы. Восприятие движения – это результат способа, которым мозг обрабатывает звуки. Для низких частот мозг определяет ритм звуков, отмечая разницу в фазовом углу между звуками.
Мозг не может хорошо обработать связь между фазами на высоких частотах и, таким образом, определяет разницу между амплитудой звуков, поступающих в ухо одновременно.
Это объясняет, почему одним из различий между восприятием монауральных и бинауральных ритмов является то, что монауральные ритмы могут быть услышаны при любой скорости, тогда как бинауральные ритмы лучше воспринимаются на более низкой скорости и лучше всего наблюдаются при частоте 440 Hz. (Бинауральные ритмы с частотой носителя более 900 Hz обычно не наблюдаются.)
Когда два тона, используемые для получения бинауральных ритмов, слишком различаются по частоте, они воспринимаются, как 2 разных тона из-за того, что разница во взаимоотношении фаз между двумя тонами появляется слишком быстро, чтобы мозг смог определить их взаимосвязь.
Существует тест для измерения спектра бинауральных ритмов, которые могут восприниматься при разной частоте носителя. Он обнаружил, что самый быстрый ритм, который может быть услышан до того момента, когда мозг воспримет его как два разных тона, имеет частоту 25 Hz с частотой носителя 440 Hz.
Другими словами, если два разных тона имеют частоту более 25 Hz порознь, то будут услышаны два различных звука, а не как бинауральный ритм. При частоте носителя выше или ниже 440 Hz восприятие раздельных тонов появляется при более низкой частоте ритма.
Рис. 5 - это график, который показывает самую высокую для восприятия частоту ритма по отношению к частоте носителя.
|
Бинауральные ритмы обрабатываются по-другому в отличие от монауральных ритмов. По этой причине бинауральные ритмы имеют клиническое применение.
Некоторые люди с неврологическими повреждениями имеют проблемы с локализацией источника звука, такого как щелчок пальцами. Т.к. эти люди не могут слышать бинауральных ритмов, то в этом случае бинауральные ритмы могут применяться для определения области повреждения в мозгу.
Остер (Oster) с помощью осциллоскопа пришел к выводу, что бинауральные ритмы производят очень малый вызванный потенциал в слуховой области коры головного мозга, что означает, что они малоэффективны для производства СМВ.
Фостер (Foster), еще один исследователь бинауральных ритмов, обнаружил, что бинауральные ритмы с частотой альфа волн производят не больше мозговых волн типа альфа, чем слушание звука прибоя.
Тем не менее в 1980 году Институт Монро популяризовал бинауральные ритмы под торговой маркой " ". Они продали десятки тысяч пленок, и подтолкнули других производить пленки и генераторы якобы бинауральных сигналов с претензией на достижение эффективной СМВ. Некоторые приборы СМВ, например, прибор DAVID Paradise XL , производят бинауральные ритмы, синхронизированные до частоты мигающего света.
Бинауральные ритмы не слишком заметны, т.к. глубина модуляции (разница между громким и тихим звуком) составляет 3 db. Это значит, что бинауральные ритмы не производят сколько-нибудь значительной СМВ, но имеют гипнотический и расслабляющий эффект.
Это происходит частично, благодаря эффекту Ганзфельда (Ganzfeld effect ). Эффект Ганзфельда - это процесс, когда сознание успокаивается в результате монотонного воздействия на органы чувств.
Ganzfeld феномен - статья
Естественным примером эффекта Ганзфельда может стать ситуация, когда Вы сидите в поле в деревне, уставившись в просторное голубое небо и слушая шорох листьев на деревьях (белый шум) вдали от суеты и других проявлений городской жизни.
Благодаря эффекту Ганзфельда, бинауральные ритмы, как психологическое средство, скорее играют ассистирующую роль в генерации процесса СМВ, цель которого – спокойствие сознания и души.
Сивер Дэвид "Майнд машины. Открываем заново технологию АВС"
Перевод: Никонов Владимир, Андрей Патрушев
Для людей занимающихся самопознанием и саморазвитием за последнее время бинауральные ритмы стали очень актуальны. Давайте разберём всё подробнее и узнаем, что скрывает бинауральный звук .
Бинауральные ритмы (от лат. bini - пара, два и auris - ухо) - артефакт работы головного мозга, воображаемые звуки управляемой музыки, которые мозг воспринимает («слышит»), хотя реальные звуки этой частоты отсутствуют.
Бинауральные ритмы – это определённый вид звукового эффекта известный человечеству столько сколько существует музыкальная культура. Для того чтобы понять проявление этого эффекта, достаточно побывать на органных концертах, там очень хорошо слышна бинауральная пульсация . Или послушать в записи стереофоническое звучание духовной музыки - православного хора, тибетских монахов, григорианское пение. Голоса людей поющих в унисон, сливаются в один пульсирующий тон – это и есть восприятие бинауральных ритмов. Такой же эффект пульсации наблюдается при звоне колоколов, знаменитых тибетских «поющих чашах» - его слышно в записи, в общем потоке музыки. Вот и получается, что весь религиозный мир , с давних времён чаруют людей бинауральными ритмами.
Бинауральные ритмы, бинауральная пульсация, бинауральное биение или бинауральный эффект - всё это явления физики ( частота биений, возникающих при наложении двух звуковых колебаний с близкими частотами (тонами), равна разности этих частот ).
В 50-х годах 20 века американский исследователь Роберт Монро начал изучать, как влияют бинауральные ритмы на мозг человека . Он выявил, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому), человек как раз и ощущает бинауральные ритмы (биения), Бинауральный эффект – это результат деятельности нейронов, расположенных в области уха и мозга. Бинауральное биение рождается в мозге человека только при сочетании электромагнитных волн идущих от синхронно работающих полушарий мозга. Сегодня это научно обоснованно, что стимуляция мозга при помощи бинауральных ритмов, способствует синхронной работе обоих полушарий и активности головного мозга.
Что происходит в мозге человека при бинауральной пульсации?
Бинауральные биения влияют на головной мозг, меняя его ритмы, вызывая в нём волны. Есть четыре основных вида электрических колебаний в мозге. Воздействующие на головной мозг волны, имеют разную чистоту, что соответственно способствует вызывать у человека разные состояния сознания.
Есть пять основных диапазонов частот работы мозга:
дельта диапазон
(0,5Гц - 4Гц) - фаза глубокого сна;
тета диапазон
(4Гц - 8Гц) - фаза быстрого сна, полудрема, глубокая медитация;
альфа диапазон
(8Гц - 13Гц) – расслабление, медитация;
бета диапазон
(13Гц - 45Гц) - активное бодрствование;
гамма диапазон
(45Гц - 60Гц) - измененное состояние сознания (труднодостижимо, и потому малоизученно).
Бета-волны - они самые быстрые. Их частота от 14 до 42Гц. Бета-волны преобладают в бодрствующем состоянии, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием. В случае их избытка, появляется беспокойство, страх и паника. Недостаток бета-волн связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.
Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет избавиться от депрессивных состояний, повысить уровень осознанности, внимания и кратковременной памяти.
Альфа-волны - возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, релаксировать не думая ни о чем. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются «всплески» альфа-волн, т.е. колебаний в диапазоне от 8 до 13 Герц. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще «альфа-состоянием».
Тета-волны
– это состояние появляется, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 Герц. Тета состояние называют еще «сумеречным», поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.
С другой стороны, тета-диапазон
(4-7 колебаний в секунду) идеален для принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание. Этому психофизиологическому состоянию (похожему на гипнотические состояния картиной распределения и сочетания электрических потенциалов головного мозга) в 1848 Френчмен Маури дал название гипнагогическое (от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий). Используя тета-стимуляцию мозга всего за три недели можно научиться достигать творческих состояний в любое время и в любом месте - по желанию.
Дельта-волны
- начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или «нефизическими» состояниями. Примечательно, что именно в этом состоянии наш мозг выделяет наибольшие количества гормона роста, а в организме наиболее интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.
Недавними исследованиями установлено, что, как только человек проявляет действительную заинтересованность чем-либо, то мощность биоэлектрической активности мозга в дельта-диапазоне значительно возрастает (наряду с бета-активностью).
Современные методы компьютерного анализа показали, что у человека в состоянии бодрствования при эффективной работе мозга присутствуют частоты абсолютно всех диапазонов.
Бинауральные ритмы являются простым и в тоже время мощным средством воздействия на биоэлектрическую активность мозга . В бинауральной терапии часто используют звук вместе с текстом, который служит руководством для слушателя. Работая с такой аудиопрограммой слушатель получает существенные результаты. Бинауральная терапия эффективна в решении многих задач, а самое главное этот метод воздействия не вызывает привыкания.
Аудиопрограмма с бинауральными ритмами является уникальным инструментом в руках человека, который знает, чего он хочет в жизни. Будьте счастливы!!!
Бинауральные ритмы (от лат. bini - пара, два и auris - ухо) - артефакт работы головного мозга, воображаемые звуки управляемой музыки, которые мозг воспринимает («слышит»), хотя реальные звуки этой частоты отсутствуют.
Бинауральная терапия – это лечение звуковыми ритмами, чистыми тонами, которые можно ощутить только в стереонаушниках. Принцип работы метода лежит в следующем: на оба уха накладываются наушники. В каждое ухо поступает звук разной амплитуды и частоты. Эти показатели отличаются для левого и правого уха. Во время одновременного воздействия на мозг этих звуков последний порождает артефакт – бинауральный ритм.
Например, в левый канал поступает звук с частотой в 140 Гц. В правый идет частота в 145 Гц. Эти звуки почти идентичны, однако разница в 5 Гц играет свою роль. Биение разной частоты по-разному влияет на функциональное состояние мозга.
Что нам дают бинауральные ритмы применительно к мозгу?
Прежде всего - синхронизацию работы полушарий.
Собственно официальная технология использования бинауральных ритмов называется Hemi-Sync (сокращение отhemispheric synchronization - полушарная синхронизация) Использование бинауральных ритмов является очень простым и в то же время мощным средством воздействия на биоэлектрическую активность мозга. Было проведено достаточно много исследований, доказавших их эффективность для целого ряда приложений, в частности для ускоренного обучения. Дело в том, что обычно ритмы нашего мозга находятся в полнейшем хаосе, а электрический потенциал полушарий очень сильно отличается, а бинауральные биения позволяют структурировать ритмы мозга. Учитывая сложность работы мозга и данные о том, что волны в нем возникают в результате одновременной работы многих генераторов колебаний, расположенных в различных зонах мозга, была разработана теория, согласно которой для вхождения в определенное состояние сознания, необходимо идентифицировать эти сложные формы колебаний и имитировать их с помощью ряда уплотненных несущих частот, генерирующих при взаимодействии бинауральные ритмы.
Как именно эти ритмы могут влиять на состояние сознания?
А влияют они на ритмы мозга, которые видны на ЭЭГ, при определенных состояниях сознания доминируют определенные ритмы
Какой эффект от стимуляции
Сторонники бинауральной стимуляции считают, что воздействие разных частот по-разному:
Стимулирует выработку гормона счастья. Расслабляет и уменьшает боли. Стимулирует аппетит.
Стимулирует выброс гормонов стресса, увеличивает степень запоминания.
Запускает рост волос, ускоряет заживление ран, повышает иммунитет.
Лечит депрессию.
Повышает внимание и память у детей. Лечит гиперактивное расстройство.
Сильно расслабляет, снимает умственное и эмоциональное напряжение.
Улучшает общее самочувствие, повышает способность к интуиции.
Улучшает сон, ускоряет засыпание. Люди легче просыпаются.
Способствует увеличению словарного запаса, изменяет поведение.
Помогает самовнушению, способствует развитию творческих способностей.
В течение 15 минут восстанавливает ресурсы нервной системы, подготавливает организм к новой работе.
Обостряет восприятие всех органов чувств.
Показания и противопоказания
Бинауральная терапия используется для лечения различных психоэмоциональных расстройств.
У взрослых:
- различные фобии;
- панические атаки;
- депрессии;
- неврозы;
- бессонница;
- неврологические патологии.
У детей:
- низкий уровень обучаемости;
- нарушения речи;
- проблемы с концентрацией внимания;
- гиперактивность;
- аутизм;
- нарушения психомоторного развития.
Бинауральная терапия способствует:
- снижению депрессионного состояния;
- снятию тревожности;
- понижению усталости;
- коррекции эмоционального состояния;
- нормализации режима сна и бодрствования;
- устранению компьютерной и игровой зависимости;
- понижению гиперактивности.
Получаемый эффект от звуковой методики зависит от индивидуального подбора ритмов мозга. С помощью этой индуктивной методики можно развить:
- творческие способности;
- внимание;
- память;
- интуицию;
- уровень обучаемости;
- работоспособность.
Лечение бинауральными ритмами очень эффективно для устранения психических и эмоциональных проблем.
Такая терапия практически не имеет противопоказаний и используется для лечения как взрослых, так и детей.
Это эффективный метод звукового влияния на мозг, который позволяет излечить неврозы, бессонницу, депрессии, аутизм и многое другое.
Стимуляция мозговыми волнами КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА:
Людям, страдающим эпилепсией, а также аритмией и другими сердечными заболеваниями. Стимуляция человека из первой категории бета-волнами (конкретнее - 25 герц) определенной интенсивности в течение 30 минут вызывает припадок.
Людям, принимающим сердечные стимуляторы.
Принимающим; алкогольные, психоактивные наркотические вещества и стимуляторы. Оптимальное время прослушивание составляет 15 - 45 минут в день.
Записаться на прием
Когда вы слышите два тона, по одному в каждом ухе, которые немного отличаются по частоте, ваш мозг обрабатывает ритм при разнице частот. Это называется бинауральным ударом.
Вот пример:
Предположим, вы слушаете звук в левом ухе с частотой 132 Гц (Гц). И на вашем правом ухе вы слушаете звук с частотой 121 Гц. Однако ваш мозг постепенно переходит в синхронность с разностью - или 11 Гц. Вместо того, чтобы слышать два разных тона, вместо этого вы слышите тон в 11 Гц (в дополнение к двум тонам, которые даны каждому уху).
Бинауральные ритмы считаются слуховыми иллюзиями. Для бинаурального ритма для двух тонов должны быть частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не должна превышать 30 Гц. Тоны также нужно слушать отдельно, по одному через каждое ухо. Бинауральные ритмы были изучены в музыке и иногда используются для настройки инструментов, таких как фортепиано и органы. Совсем недавно они были связаны с потенциальными преимуществами для здоровья.
Потенциальные выгоды
Какие преимущества для здоровья являются бинауральными битами, которые, как утверждается, имеют?
Бинауральные биты, как утверждается, индуцируют одно и то же психическое состояние, связанное с практикой медитации, но гораздо быстрее. По сути, бинауральные ритмы называются:
- уменьшить беспокойство
- увеличить фокус и концентрацию
- более низкий стресс
- увеличить расслабление
- способствовать позитивным настроениям
- способствовать творчеству
- помочь справиться с болью >
Бинауральные ритмы от 1 до 30 Гц, как утверждается, создают один и тот же образец мозговой волны, который можно было бы испытать во время медитации. Когда вы слушаете звук с определенной частотой, ваши мозговые волны будут синхронизироваться с этой частотой. Теория состоит в том, что бинауральные ритмы могут помочь создать частоту, необходимую вашему мозгу для создания тех же волн, которые обычно испытываются во время медитационной практики. Использование бинауральных ритмов таким образом иногда называют технологией захвата мозгов.
Инструкции
Как вы используете бинауральные ритмы?
Все, что вам нужно поэкспериментировать с бинауральными битами, это бинауральное биение аудио и пара наушников или наушников. Вы можете легко находить аудиофайлы бинауральных битов онлайн, например, на YouTube, или вы можете приобрести компакт-диски или загружать аудиофайлы прямо на ваш mp3-плеер или другое устройство.Как упоминалось ранее, для бинаурального ритма для работы два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может быть больше 30 Гц.
Вам нужно будет решить, какая «мозговая волна» соответствует вашему желаемому состоянию. В целом:
- delta (от 1 до 4 Гц) были связаны с глубоким сном и расслаблением. Бинауральные ритмы в диапазоне
- theta (от 4 до 8 Гц) связаны с REM-сном, уменьшением беспокойства, расслаблением, а также медитативными и творческими состояниями. Бинауральные ритмы в частотах
- альфа (от 8 до 13 Гц), как полагают, способствуют расслаблению, повышают позитивность и уменьшают беспокойство. Бинауральные ритмы в более низких
- бета частотах (от 14 до 30 Гц) были связаны с повышенной концентрацией и настороженностью, решением проблем и улучшенной памятью. Найдите удобное место, свободное от отвлекающих факторов. Просто слушайте звук бинаурального бита в течение как минимум 30 минут каждый день в наушниках, чтобы убедиться, что ритм увлечен (попал в синхронизацию) по всему мозгу.
Вы можете поэкспериментировать с течением времени, когда слушаете бинауральные ритмы, чтобы узнать, что работает для вас. Например, если вы испытываете высокий уровень беспокойства или стресса, вы можете слушать аудио в течение часа или дольше. Помните, что вы должны использовать наушники для бинауральных ритмов. Вы также можете слушать с закрытыми глазами.
Исследование
Есть ли какие-либо исследования для поддержки претензий?
Хотя большинство исследований влияния бинауральных ритмов были небольшими, есть несколько фактов, которые свидетельствуют о том, что эта слуховая иллюзия действительно имеет преимущества для здоровья, особенно связанные с беспокойством, настроением и эффективностью.
В одном ослепшем исследовании у 29 человек было обнаружено, что прослушивание бинауральных ритмов в бета-диапазоне (16 и 24 Гц) было связано как с улучшенными характеристиками по заданной задаче, так и с уменьшением отрицательных настроений по сравнению с прослушиванием бинауральных ритмов в диапазон theta и delta (1. 5 и 4 Гц) или простой белый шум.
Еще одно контролируемое исследование примерно у 100 человек, которые подверглись хирургическому вмешательству, также обнаружило, что бинауральные ритмы способны значительно снизить предоперационную тревогу по сравнению с аналогичным звуком без бинауральных тонов и без звука вообще. В исследовании уровни беспокойства были сокращены наполовину для людей, которые слушали бинауральное биение звука.
Другое неконтролируемое исследование попросило восьми взрослых прослушать бинауральный битовый CD с дельта (от 1 до 4 Гц) избивать частоты в течение 60 дней подряд. Участники заполнили опросы до и после 60-дневного периода, которые задавали вопросы об их настроении и качестве жизни. Результаты исследования показали, что прослушивание бинауральных ритмов в течение 60 дней значительно уменьшало тревогу и увеличивало общее качество жизни этих участников. Поскольку исследование было небольшим, неконтролируемым и опиралось на обследования пациентов для сбора данных, для подтверждения этих эффектов потребуются более крупные исследования.
В одном более крупном и более раннем рандомизированном и контролируемом исследовании рассматривалось использование бинауральных ритмов у 291 пациента, поступившего в отделение неотложной помощи в больнице. Исследователи наблюдали значительное снижение уровня тревожности у пациентов, подвергшихся воздействию звука со встроенными бинауральными ритмами, по сравнению с теми, кто слушал аудио без бинауральных ритмов или вообще без звука (только для наушников).
Побочные эффекты
Есть ли побочные эффекты для прослушивания бинауральных ритмов?
Нет никаких побочных эффектов для прослушивания бинауральных ритмов, но вы должны убедиться, что уровень звука, проходящий через ваши наушники, не слишком высок. Длительное воздействие звуков на уровне или выше 85 децибел может вызвать потерю слуха с течением времени. Это примерно уровень шума, создаваемого интенсивным движением.
Технология бинаурального биения может быть проблемой, если у вас есть эпилепсия, поэтому перед тем, как попробовать, вы должны поговорить с врачом. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли побочные эффекты для прослушивания бинауральных ритмов в течение длительного периода времени.
Нижняя линия
В нижней строке
С несколькими исследованиями человека, чтобы поддержать заявки на здоровье, бинауральные ритмы, по-видимому, являются многообещающим инструментом в борьбе с беспокойством, стрессом и негативными психическими состояниями. Исследование показало, что ежедневное прослушивание CD или аудиофайлов с бинауральными битами положительно влияет на:
- память
- настроение
- творчество
- внимание
- Стать мастером при медитации не является легко. Бинауральные ритмы не будут работать для всех, и они не считаются лекарством для какого-либо конкретного состояния. Тем не менее, они могут предложить идеальный выход для тех, кто хочет расслабиться, спать более спокойно или войти в медитативное состояние.