Орехи, семечки, растительные масла во время беременности. Лекарственные растения Health Здоровье Семена льна - «Лечение гастрита семенами льна

В статье обсуждаем семена льна при беременности. Вы узнаете состав льняного семени, его пользу и вред, особенности употребления данного продукта женщинами, находящимися в ожидании ребенка.

Можно ли семена льна при беременности

Семена льна при беременности можно употреблять только после консультации с врачом Льняное семя при беременности — полезный продукт, он содержит:

жирные кислоты;
лигнаны;
клетчатку;
фолиевую кислоту;
белок;
макро- и микроэлементы;
витамины А, группы В, Е, К, РР.

В составе рассматриваемого продукта есть фолиевая кислота, которая необходима для протекания беременности и развития плода . разрешается принимать для зачатия. Для этого достаточно съедать по 1 ст.л. семени утром натощак на протяжении 1 месяца. Результатом станет нормализация гормонального фона будущей мамы.

Беременным употреблять семена льна можно, но только после консультации с врачом . Важно знать не только пользу продукта, но и негативное действие, которое семена льна могут оказать. При неправильном использовании есть возможность возникновения кровотечений при повышенной ломкости сосудов. Возможно усугубление имеющихся заболеваний у будущей матери (фиброма матки, проблемы с щитовидной железой и т. д.). Повышенное газообразование при переедании льняного семени на поздних сроках беременности способно спровоцировать гипертонус матки, снижение артериального давления.

Таким образом, решение о возможности употребления семян льна беременными принимает гинеколог на основании медицинского осмотра и результатов анализов.

В 1 триместре беременности льняное семя должно приниматься с осторожностью, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Полезные свойства семян льна при беременности

Большое количество лигнанов отмечается в семенах белого льна, которые при беременности могут быть назначены лечащим врачом с целью профилактики раковых и вирусных заболеваний.

Льняное семя во время беременности полезно, так как:

компоненты продукта выступают в качестве иммуностимулятора;
способствует восполнению концентрации необходимых веществ в организме;
способствует нормализации гормонального фона и обмена веществ;
участвует в процессе выведения токсинов из организма;
предотвращает воспалительные процессы в мочеполовой системе организма;
оказывает слабительный эффект;
предупреждает недостаточность плаценты, снижая риск выкидыша;
снижает риск развития раковых клеток у матери и плода;
участвует в нормализации уровня сахара в крови;
способствует повышению эластичности кровеносных сосудов;
улучшает активное развитие головного мозга плода.

Несмотря на большое количество полезных свойств, льняное семя при беременности, особенно в 1 и 3 триместре, принимать нужно с осторожностью и только после консультации с гинекологом. Он исключит факторы риска и назначит оптимальную дозировку.

Как принимать семена льна при беременности

Из семян льна можно делать отвары и настои Отвар из семян льна при беременности способствует устранению чувства жжения в области желудка. Рецепт отвара представлен ниже.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 200 мл.

Как приготовить : Залейте семена льна стаканом воды, поставьте на огонь и варите 10 минут. Остудите отвар, процедите и уберите в холодильник.

Как использовать : Употребляйте по 70−75 мл утром натощак, курс не должен превышать 14 дней.

Результат : Устраняет тянущие боли в области желудка, повышает иммунитет.

Отвар можно использовать и в косметических целях (протирать ватным диском, смоченным в отваре, кожу живота, делать ванночки для рук и т. д.). При таких процедурах повышается тонус кожи, отвар предотвращает растяжки.

Справиться с такой проблемой, как чувство жжения в области желудка, возникающее по утрам у беременных, можно и при помощи настоя. Рецептура его приготовления выглядит следующим образом.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 250 мл.

Как приготовить : Засыпьте в термос семена льна, залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь настаиваться. На утро процедите настой.

Как использовать : Выпивайте готовый настой (весь объем) утром натощак.

Результат : Устраняет чувство жжения в области желудка.

Беременным семя льна при запорах употреблять можно, но только после консультации с акушером-гинекологом. При получении положительного ответа от специалиста, для устранения неприятной ситуации, которой страдает большая часть женщин в положении, необходимо воспользоваться представленным ниже рецептом.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 250 мл.

Как приготовить : Залейте семена льна кипящей водой, держите емкость 10 минут на слабом огне. Снимите с огня и дайте настояться минимум 30 минут. Процедите полученную жидкость и уберите в холодильник.

Как использовать : Принимайте по 60 мл 1−2 раза в день.

Результат : Устраняет запоры.

Противопоказания и возможный вред

Семя льна при планировании беременности, как и на ее ранних и поздних сроках, противопоказаны при следующих состояниях:

аллергия;
проблемы с щитовидной железой;
непроходимость кишечника;
фиброма матки;
сахарный диабет;
язва желудка;
угроза выкидыша;
желчекаменная болезнь.

Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:

Что запомнить

Семена льна богаты клетчаткой, микро- и макроэлементами, витаминами, лигнанами и другими веществами.
При беременности употреблять льняное семя можно после консультации с лечащим врачом, способным исключить факторы риска.
Польза льняного семени при беременности велика: нормализация гормонального фона, устранение запоров, повышение эластичности сосудов.
Принимать льняное семя можно в количестве, не превышающем 2 ст.л. в сутки.

Всем доброго времени суток.

Наверное нет такого человека, который бы не знал о пользе семян льна. Я впервые столкнулась с этим препаратом много лет назад, когда у меня обнаружили гастрит. В комплекс лечения был включен прием настоя семян льна. Также, по указанию врача, я добавляла семена льна в каши, которыми питалась во время лечения гастрита.

Семена льна – состав и полезные свойства:
Семена льна – это концентраты витаминов и полезных веществ. Их особая ценность – высокое содержание незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, омега-6 и омега -9.
Кроме незаменимых жирных кислот семена льна богаты витаминами и биологически активными веществами:
витамин F – редко встречающийся витамин, который необходим для нормального жирового обмена и регуляции уровня холестерина в крови. Высокое содержание этого витамина делает семя льна незаменимым добавлением к диетическому рациону при похудении;
витамины А, Д и Е – эти жирорастворимые витамины принимают участие во всех видах обмена, являются мощными антиоксидантами и необходимы для сохранения молодости кожи;
витамины группы В – витамины этой группы необходимы для нормального клеточного дыхания, проведения нервных импульсов в головном мозге и периферической нервной системы, а также для обеспечения организма энергией;
селен – попадая в организм человека селен принимает участие в обмене веществ и отвечает за выведение из тканей и органов токсинов, солей тяжелых металлов и других вредных веществ.
лигнаны – «растительные гормоны», обладают мощным противовирусным и антибактериальным свойством, уничтожая не только любые болезнетворные микроорганизмы, но и собственные «неправильные» клетки, препятствуя развитию опухолей;
лецитин – вещество, необходимое для нормального функционирования нервной системы, он восстанавливает поврежденные связи между нервными клетками и улучшает работу головного мозга;
растительная клетчатка – семена льна содержат 2 вида клетчатки – растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка – пектин, смола, гелицеллюлоза и другие вещества, под воздействием воды набухают и заполняют желудок, что дает чувство насыщения. Нерастворимая клетчатка в воде набухает и впитывает в себя токсины и шлаки, удаляя из кишечника, при этом улучшая пищеварение;
белок – по своей питательности белок семян льна не уступает сое, кроме того, он легко переваривается и усваивается.

Готовила я настой по такому рецепту: берем столовую ложку семян, заливаем стаканом кипятка, настаиваем минимум 4 часа. Семена льна при этом выделяют слизь, которая обволакивает стенки желудка и усмиряет жжение. Пить этот настой надо перед каждым приемом пищи. А также я пила его ночью, если боль обострялась.Настой практически безвкусный, есть только легкий специфический привкус, похожий на ореховый. Семена льна обладают противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим действием. При этом они абсолютно безвредны, так как это средство растительного происхождения, не содержащее никакой химии.

Но самое главное то, что этот препарат реально помогает. Уже после первого приема настоя наступает облегчение.

Второй раз гастрит обострился у меня во время беременности. В первом триместре, наряду с ранним токсикозом это было просто ужасно. Мой врач, кроме Ренни и Гевискона, нечего не разрешала принимать. От Гевискона меня жутко тошнило, от его приема пришлось отказаться. Ренни немного облегчали жжение, но только если принимать 3-4 таблетки подряд и эффект был очень краткосрочный.

Про семена льна врач нечего не говорила, я спросила сама, можно ли их принимать во время беременности. Разрешил. Но никаких рекомендаций, нечего насчет дозировки и все такое. Все это я потом сама смотрела в Интернете, на разных форумах и сайтах.

В итоге готовила и применяла настой так же как и при первом обострении гастрита. Но в этот раз готовила его в 2 раза больше. Потому что часто после его приема была рвота, особенно утром. Всему виной токсикоз. Потом выпивала настой повторно. Полностью от болезни избавиться удалось не сразу, почти месяц мучилась, но настой семян льна облегчал состояние.

Большим плюсом для меня стало отсутствие вкуса и запаха у этого препарата, так как запахи я переносила с трудом в начале срока. Также возможно применять настой (или отвар) семян льна при изжоге на поздних сроках, но меня особо изжога не мучила. С редкими ее проявлениями справлялся Ренни.

Продаются семена льна практически во всех аптеках, цена от 25 руб. за упаковку, в зависимости от производителя.

Всем спасибо за внимание к моему отзыву, надеюсь, что была Вам полезной. Будьте здоровы!

9 месяцев ожидания крохи — это важный и особенно трепетный период в жизни женщины. Будущая мама стремится дать своему малышу все самое лучшее — правильно питается, поддерживает умеренную физическую активность, старается избегать перенапряжения и достаточно отдыхать. Здоровый рост и развитие малыша в утробе женщины невозможно без потребления им достаточного количества питательных веществ. Поэтому будущие мамы стремятся насытить свой рацион фруктами и овощами, молочными продуктами, мясом и рыбой. При этом не забывают женщины о дополнительных источниках витаминов и минералов. К числу последних относятся и семена льна. Как извлечь максимальную пользу из данного продукта, не причинив вреда малышу в утробе и беременности в целом?

Еще с незапамятных времен семена льна активно применяют для омоложения организма, получения бодрости и заряда сил. Это и неудивительно. Растительный продукт содержит широкий спектр полезных элементов. В их числе:

Минералы — калий и магний, цинк, кальций, фосфор, железо, селен.
Витамины — A, C, E, элементы группы B.
Жирные кислоты — Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Аминокислоты.
Клетчатка.
Фитоэстрогены линганы.

Польза семян льна во время беременности

Богатый химический состав семян льна обусловил их целебные свойства:

Семена содержат такие важные для нормального течения беременности и правильного развития малыша витамины как фолиевая кислота и витамин E. Достаточное присутствие данных элементов в организме женщины существенно снизит риск самопроизвольного срыва беременности на ранних сроках, уменьшит вероятность формирования пороков развития плода (в т. ч. дефекта нервной трубки).
Пищевые волокна (растительная клетчатка) не разрушаются под влиянием желудочного сока. Поэтому, попадая в кишечник, семена льна стимулируют его перистальтику. Женщины «в положении» нередко сталкиваются с такой деликатной проблемой как запоры. Легкий слабительный эффект, который оказывают семена льна, позволит забыть о проблемах со стулом.
Стимуляция пищеварения нормализует обменные процессы.
Жирные кислоты укрепляют и поддерживают иммунитет беременной. Известно, что с наступлением «интересного положения» защитные силы организма женщины ослабевают, и будущая мама легко подхватывает различные респираторные инфекции. Омега 3, 6 и 9 не только укрепляют ее иммунитет, но и участвуют в формировании иммунной системы и мозга малыша.
Клейкая слизистая структура отвара из семян льна при беременности позволяет успокоить очаги воспаления при различных заболеваниях органов ЖКТ. Так средство оказывает заживляющее и успокаивающее действие при гастрите, язвенных поражениях желудка и кишечника. Использование семян льна особенно актуально, когда традиционные медикаментозные средства нельзя использовать по причине беременности.
Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови, создавая тем самым дополнительную нагрузку на сосуды. Компоненты семян льна оказывают благотворное влияние на состав крови, повышают эластичность сосудов, снижают риск образования тромбов.
При наличии сахарного диабета семена льна являются незаменимым помощником в поддержании нормального уровня сахара в крови.
Изменения гормонального фона, которые происходят во время вынашивания малыша, нередко нарушают нормальную работу сальных желез. Результатом становится повышенная жирность волос и кожи. Обработка кожи отваром из семян льна позволяет устранить неприятный блеск, успокоит очаги воспаления, вернет коже здоровый и привлекательный вид.

Возможный вред семян льна при беременности

Семена льна оказывают не только питательный, но и лечебный эффект. Следовательно, как и при приеме лекарственных препаратов, существуют ограничения на употребление составов из семян льна.

Первый триместр беременности. Фитогормоны и клетчатка, присутствующие в семенах, могут спровоцировать выкидыш.
Наличие индивидуальной непереносимости или повышенной чувствительности к семенам.
Воспалительные заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, непроходимость кишечника.
Холецистит (воспаление желчного пузыря).
Миома матки.
Камни в мочевом или желчном пузыре.

Даже если вы не имеете противопоказаний к употреблению семян льна, не переусердствуйте с данным продуктом — не стоит принимать более 1-2 ст. л. в день. Высокое содержание в растительном продукте льняного масла может спровоцировать дискомфорт в области печени. Длительный и бесконтрольный прием составов на основе семян льна может и вовсе привести к отравлению.

Семена льна при беременности на ранних и поздних сроках

Несмотря на присутствие в семенах льна таких важных для беременности витаминов как фолиевая кислота и витамин E, на ранних сроках гестации от употребления растительного продукта лучше отказаться. Причина кроется во влиянии, которое оказывают семена на гормональный фон женщины. Растительный продукт действует подобно эстрогену, стимулируя маточные сокращения. В таких условиях крошечному эмбриону будет сложно удержаться в полости матки, возможен выкидыш.

В последние недели беременности от употребления семян льна также лучше отказаться. Растительная клетчатка, стимулирующая перистальтику кишечника, является и естественным средством стимуляции родовой деятельности. Если время появления крохи на свет еще не пришло, не увлекайтесь с семенами.

Наиболее безопасным периодом для включения семян льна в рацион является второй триместр. Употребление растительной добавки поможет справиться с изжогой, а также различными неприятными проявлениями расстройства работы органов ЖКТ.

Семена льна при беременности — можно или нет употреблять

Однозначного мнения относительно употребления семян льна в период вынашивания малыша среди медиков нет. Некоторые врачи считают, что употребление продукта (особенно в сыром виде) способно спровоцировать всплеск гормонов, что для беременных будет не слишком полезным. Другая же группа докторов считает, что умеренное потребление семян льна при отсутствии осложнений течения беременности принесет организму только лишь пользу. Если до наступления беременности женщина никогда не употребляла в пищу семена льна, начинать эксперименты в период вынашивания малыша не стоит. Осторожность стоит проявлять лишь в отношении приема семян льна внутрь. Если речь идет о наружной обработке кожи или волос, будущей маме не стоит опасаться влияния растительных компонентов.

Семена льна при планировании беременности

Многие будущие родители подходят к планированию малыша особенно взвешенно и ответственно. Женщина понимает, что от состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье будущего ребенка. Семена льна насытят организм витаминами, минеральными элементами, а также жирными кислотами. Последние подарят телу прилив энергии и бодрость. Полезные элементы растительного продукта обеспечат хорошее питание клеточным мембранам, сделав слаженной работу всего организма. Включение в рацион семян льна (в умеренных количествах) оздоровит организм и подготовит его к такому важному процессу как вынашивание малыша.

Семена льна при беременности — как принимать продукт

Перед употреблением семян льна в пищу настоятельно рекомендуется получить консультацию гинеколога.

Приготовление льняного отвара.

Отвары и настои из семян льна облегчат состояние женщин, страдающих от гастрита.

1 ст. л. сырых семян льна залейте стаканом кипятка. Томите семена на слабом огне в течение 10 минут (либо 20 минут на водяной бане). Далее жидкость остудите, процедите и поместите в холодильник. Отвар принимать натощак — не более трети полученного объема за раз.
Для получения настоя из льна потребуется 1 ст. л. семян. Поместите зерна в термос и залейте стаканом кипятка. Оставьте состав на ночь. Утром настой будет готов. Необходимо только лишь процедить его.
1 ч. л. измельченных семян льна залейте стаканом кефира. Оставьте состав на ночь. Утром съешьте разбухшие зерна вместе с кисломолочным продуктом. Данное средство из семян льна позволит избавиться от запора при беременности — потребность в опорожнении кишечника вы почувствуете уже через полчаса.
Если необходимо достичь мочегонного эффекта, воспользуйтесь высушенными семенами льна. 1 ст. л. семян залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Процедите настой. Средство принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Курс терапии составляет 3 недели.

Употребление сырых семян.

Хорошим вариантом включения семян льна в ежедневный рацион станет добавление их в салаты из свежих овощей. Заправьте готовое блюдо растительным маслом или лимонным соком.

Добавление льняных семечек в выпечку.

Для этого используйте перемолотые в муку льняные семечки. Используя продукт впервые, смешивайте его небольшое количество с традиционной пшеничной мукой. В дальнейшем постепенно увеличивайте содержание муки из льняных семян. Через время вы сможете полностью отказаться от пшеничной муки.

Смузи со льном.

Соедините по 2 ч. л. семян льна и кунжута. Измельчите их в кофемолке. Залейте смесь водой.
Через 10 минут добавьте 1 банан и свежие ягоды на ваш вкус.
Полученную смесь взбейте в блендере.

Печенье со льном и сухофруктами.

По 100 г изюма и чернослива предварительно залейте водой. Поместите в блендер сухофрукты, 100 г семян льна, 50 г орехов и 3 ст. л. овсяных хлопьев.
В полученную массу добавьте 2 яичных белка.
Выстилаете противень пергаментом и выкладываете на него тонким слоем тесто.
Печенье выпекаете 30 минут при температуре 120°C.

Использование семян льна в косметических целях.

2 ч. л. семян льна залейте 100 мл кипятка. Настаивайте продукт на водяной бане в течение 10 минут. Остудите и процедите состав. Получившееся средство используйте для ежедневного умывания.
Семена льна измельчите и залейте кипятком. Должна получиться кашеобразная масса. Распределите ее по всей длине волос и оставьте на 30-40 минут. После смойте маску теплой водой. Данное средство поможет справиться с перхотью, укрепит локоны, придаст им привлекательный блеск.

Семя льна при беременности — отзывы о продукте

Ввиду неоднозначного отношения к употреблению семян льна во время вынашивания ребенка данный продукт получил среди беременных не слишком широкое распространение. И все же часть женщин поделилась своими впечатлениями от употребления растительного продукта.

Елена: «Во время беременности периодически беспокоили боли в области желудка. Пила настой семян льна — 1 ч. л. продукта заливала стаканом кипятка и настаивала до охлаждения напитка до комфортной температуры. Пила натощак. Боли проходили, да и стул нормализовался.»
Мария: «Настой семян перед употреблением дополнительно взбивала блендером. В результате получалась хорошая слизь, дискомфорт в желудке отступал.»
Ольга: «Первый триместр пропустила, а потом, когда начались проблемы с запорами, регулярно пила отвар семян. Негативных последствий не заметила.»

В период беременности женщина сталкивается с повышенной нагрузкой. Будущей матери нужно пересмотреть свой режим питания, делая основной акцент на продуктах натурального происхождения. К примеру, семена льна оказывают мягкое воздействие на организм беременной женщины.

Польза льна при ожидании малыша

Семена льна обладают следующими полезными свойствами:

продукт помогает восполнить дефицит аминокислот и витаминов в организме;
семена льна восстанавливают баланс гормонов;
продукт позволяет нормализовать обменные процесс, снижают вероятность возникновения воспалительного процесса в области мочевыводящих путей;
семена льна приводят в норму содержание сахара в крови, способствуют повышению эластичности сосудов, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Семена льна наделены выраженными слабительными свойствами. Они помогают бороться с запорами, нередко возникающими у женщин в «в положении». Обилие кислот в семенах льна благотворно сказывается на работе органов пищеварительного тракта. Продукт препятствует возникновению вздутия живота.

Состав продукта

В составе семян льна присутствует огромное количество омега- 3 и омега-6 жирных кислот. Они принимают участие в правильном формировании нервной системы плода. Семена льна богаты и другими полезными веществами:

органическими кислотами;
клетчаткой;
витаминами;
полезными микроэлементами.

В продукте присутствует фолиевая кислота. Она необходима для снижения вероятности возникновения дефектов нервной трубки у будущего ребенка.

В семенах льна имеется и растительная клетчатка натурального происхождения. Она оказывает благотворное влияние на работу кишечника, освобождает его от каловых масс. Поэтому слабительными свойствами обладают не только льняные семена, но и его масло.

Жирные кислоты снижают вероятность возникновения респираторных заболеваний у беременной женщины. Они необходимы для гармоничного интеллектуального развития плода в утробе матери.

Приготовление отвара семян льна

Для изготовления средства для очищения почек понадобятся следующие ингредиенты:

10 г семян льна;
0,2 л воды.

Схема приготовления средства выглядит таким образом:

Льняные семена заливают прохладной водой.
Смесь нужно довести до кипения на слабом огне и оставить остывать.
Затем средство необходимо процедить.

Принимают по 70 мл отвара дважды в сутки. Длительность курса — приблизительно 2 недели.

Применение продукта в косметических целях

Семена льна применяют и для ухода за телом. Обладательницам сухой кожи рекомендуется добавить в ванну следующие средства:

100 мл густого отвара, приготовленного из льняных семечек;
150 мл настоя ромашки лекарственной.

Льняной отвар можно добавлять и в ванночки для рук. Продолжительность процедуры при этом варьируется от 10 до 15 минут.

Для того чтобы устранить усталость в ногах после долгого дня, можно побаловать себя контрастными ванночками. При этом отвар, изготовленный из семян льна, добавляют в воду в пропорции 20 мл на 1 л жидкости. Нужно поочередно опускать ноги то в горячую, то в холодную воду. Длительность процедуры составляет примерно 3 минуты. При наличии мозолей или трещин на пятках полезны ванночки с картофельными очистками и отваром, полученным из льняного семени.

Способы употребления льняного семени в пищу

Льняные семена окрашены в коричневый цвет, они имеют зеркально-гладкую поверхность. В продукте содержится довольно много витаминов. Вследствие этого семена льна активно используются при изготовлении различных блюд. Продукт нередко добавляют в салаты.

Льняные семена подвергают прессованию. В таком случае получается льняное масло. Оно придаёт пище приятный, слегка солоноватый вкус с ореховыми нотками. Кроме того, семена льна активно добавляют в выпечку.

Изготовление вкусного печенья

В составе хрустящего и нежного лакомства присутствуют следующие ингредиенты:

270 г муки;
2 ст. л. льняного семени;
2 ст. л. сахара;
1 щепотка соли;
1/2 стакана воды;
0,1 л оливкового масла.

Пошаговый рецепт приготовления блюда довольно прост:

Сначала необходимо просеять муку.
Затем муку соединяют с семенами льна, сахаром и солью. Полученную массу тщательно перемешивают.
В отдельной ёмкости смешивают воду и оливковое масло. Посуду ставят на огонь и доводят смесь до кипения.
После того как смесь воды и оливкового масла закипит, её добавляют в смесь муки, семян льна, сахара и соли.
Затем тщательно замешивают заварное тесто.
Готовое тесто нужно завернуть в пищевую плёнку и оставить в стороне на 15 минут. По истечении этого времени его раскатывают и формируют печенья.
Изделия выкладывают на противень, на который предварительно расстилают пекарскую бумагу.
Каждое печенье следует осторожно проколоть вилкой в нескольких местах.
Сладости отправляют в предварительно разогретую до 200 °С духовку. Печенье нужно выпекать до образования румяной корочки.
Противень с готовым печеньем вытаскивают из духовки. Лакомство перекладывают в отдельный контейнер, охлаждают и плотно закрывают крышкой.

Оригинальный рецепт вкусного десерта

Для приготовления ароматного угощения необходимы следующие ингредиенты:

100 г чернослива;
100 г изюма;
100 г льняных семечек;
50 г орехов;
3 ст. л. овсяных хлопьев;
2 яичных белка.

Приготовление:

Предварительно нужно замочить и тщательно промыть сухофрукты.
Затем все ингредиенты, необходимые для приготовления печенья (за исключением яичного белка), измельчают в блендере для получения массы, имеющей однородную консистенцию.
В полученную смесь добавляют яичные белки.
Затем тесто нужно выложить на специальную бумагу для выпечки аккуратным, ровным слоем, толщиной не более 5 мм.
После этого нужно сделать небольшие надрезы по сырому тесту при помощи ножа. В результате готовое печенье будет легко разделяться на порционные кусочки.
Лакомство ставят в духовку. Его выпекают при температуре 110 градусов приблизительно 60 минут.

Семена льна с кефиром

Можно просто соединить 1 ст. л. измельченных льняных семечек с 200 мл кефира невысокой жирности. Смесь измельчают при помощи блендера. Её употребляют перед завтраком на протяжении трёх недель.

Полезный смузи

Для приготовления вкусного диетического смузи необходимы такие составляющие:

1 банан;
небольшое количество мяты;
по 10 г кунжута, льняных семян, свежих ягод.

Рецепт приготовления смузи выглядит так:

Семена льна и кунжута предварительно измельчают в кофемолке.
Затем их помещают в чашу блендера и заливают тёплой водой. При этом уровень жидкости должен быть примерно на один палец выше уровня перемолотых семян.
Смесь настаивают на протяжении 10 минут.
Затем добавляют остальные ингредиенты.
Полученную смесь нужно смешать в блендере.

Вред продукта

выраженная склонность к аллергической реакции;
обострение язвенной болезни;
диабет, протекающий в тяжёлой форме;
патологии щитовидной железы;
снижение прочности сосудистых стенок;
склонность к кровотечениям;
мочекаменная болезнь;
фиброма матки;
закупорка мочеточника;
воспалительный процесс в области репродуктивных органов.

Средства, изготовленные на основе семян льна, необходимо употреблять в ограниченном количестве. При применении продукта в больших дозах может повыситься тонус матки, что увеличивает риск выкидыша. Семена льна способствуют снижению кровяного давления. При повышении рекомендованной дозы усиливается нагрузка на органы пищеварительного тракта.

Лен можно назвать удивительным растением. Из него делают необычайно красивые салфетки и скатерти. Одежда, изготовленная изо льна, отлично пропускает воздух и влагу. Она помогает охладиться в летнее время года, наполняет теплом ненастной зимой. Особенно полезно льняное масло. Оно обладает выраженными общеукрепляющими свойствами.

Семена льна являются кладезем витаминов и минералов, содержат набор жирных кислот, углеводов и ферментов. Пользу данного продукта знали еще в древнем Риме, обязательно включая льняное масло в рацион питания женщин в интересном положении. Применяют семена льна во время беременности и в современной медицине, но чтобы избежать побочных эффектов, лечение должно быть продуманным, взвешенным, проходить под контролем врача-диетолога и гинеколога.

Богатый состав льняного семени

Семечки льна содержат линолевую, олеиновую, стеариновую, пальмитиновую, кислоты, витамин А, лимарин, набор ферментов и углеводов. Все эти компоненты благотворно влияют на пищеварительную систему, обволакивая слизистые, снимая воспаление и способствуя регенерации тканей. При регулярном приеме иммунная система укрепляется, стабилизируются обменные процессы и гормональный фон, в организм поступают жизненно необходимые микроэлементы.

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы для работы мозга, формирования ЦНС у плода, а их содержание в льняных семечках с три раза больше, чем в известном всем рыбьем жире. Есть в данном продукте и фолиевая кислота, необходимая для правильного развития ребенка.

Можно ли беременным семя льна?

Вынашивание ребенка – тяжелый для организма женщины процесс, в это время происходит перестройка гормонального фона, усиливается нагрузка на внутренние органы, отчего проявляются хронические заболевания и возникают новые. Но большинство медикаментов использовать не рекомендуется, чтобы не навредить плоду. Врачи зачастую советуют бороться с недугами беременных при помощи народных методов, к которым принадлежит и лен.

Клинически доказано, что льняные семена полезны, безопасны для беременных при условии соблюдения предписанной дозировки.

Но самостоятельно начинать прием запрещено, необходимо заранее обсудить возможность лечения, схему, дозировку с лечащим врачом–гинекологом.

Польза льняного семени и масла для беременных

Включение в рацион питания льняного семени уравновешивает гормональный фон женщины, снижая вероятность выкидыша.
Усиление обменных процессов благотворно влияет на развитие плода и самочувствие будущей мамы.
Снижается вероятность формирования тяжелых заболеваний ЦНС малыша.
Обволакивающий эффект льняного отвара помогает избавиться от запоров – частых спутников женщины на втором и третьем триместре беременности.
Отвар льняного семени позволяет безопасно для будущего ребенка бороться с хроническими болезнями желудка – гастритами, воспалениями ЖКТ, спазмами.
Попадая в кровеносную систему, компоненты семени очищают сосуды , уменьшая вероятность тромбоза.
Выпитый за два часа до сна отвар помогает нормализовать уровень сахара у беременных, страдающих диабетом.
Жирные Омега кислоты стимулируют иммунитет женщины, надежно защищая ее и плод от опасных вирусных болезней, а также инфекций почек и мочеполовой системы.
Постоянное употребление льняного масла или семян помогает стабилизировать процесс обмена веществ, что позволяет удержать вес в норме как на протяжении беременности, так и после родов.
Полезны продукты льна и после рождения ребенка, усиливая выработку грудного молока и снижая возможность послеродовой депрессии.

Противопоказания, возможный вред

В льняных семечках, масле и отваре содержатся активные вещества, которые в больших количествах способны усиливать тонус матки, это может спровоцировать выкидыш либо начало преждевременных родов на более поздних сроках.

Именно поэтому пить препараты льна бесконтрольно запрещено, дозировка, длительность курса лечения и способ приема должен определять врач, опираясь на состояние здоровья беременной и особенности ее организма.

Также прием отваров льна запрещен при обострении язвенной болезни, требующем более активного лечения, а при воспалении репродуктивных органов компоненты льняного семени могут спровоцировать прогрессирование заболевания. Возможна и индивидуальная непереносимость продукта, редкие случаи которой уже были зарегистрированы.

Поэтому перед лечением врач–гинеколог должен тщательно проанализировать состояние женщины, и назначать семена льна для беременных исключительно в тех случаях, когда польза от лечения превышает предполагаемый вред.

Как принимать продукт

Отвар – 1 ст. л. семян заливается стаканом кипятка, варится на медленном огне в течение 10 минут. После остывания жидкость сцеживается, хранится в холодильнике. Рекомендуется пить отвар по трети стакана натощак.
Настой – 1 ст. л. семян следует залить стаканом кипятка в термос на ночь, с утра жидкость сцедить и выпить в один прием.
Измельчить семена в порошок, 1 ч. л. которого залить стаканом теплой воды, настаивать не менее часа и, не процеживая, выпить. При желании воду можно заменить кефиром.
Использовать льняное масло в качестве заправки для салатов и других блюд, которые не поддаются термической обработке.
Добавлять семена льна в выпечку в качестве муки.

Семена льна могут стать уникальным источником полезных веществ, необходимых для здоровья беременной и ее будущего малыша, но принимать отвары и измельченные семечки необходимо осторожно, придерживаясь указанных врачом рамок, чтобы не вызвать негативных реакций организма. Не менее важно следить за тем, чтобы продукт был максимально свежий, собранный по технологии, хранившийся в положенных условиях.